ຜົນຜະລິດຂອງທ່ານຕິດຢູ່ໃນ rut ບໍ? Stern Shaf ອາດຈະເປັນຄໍາຕອບເທົ່ານັ້ນ!

ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ກ້າວ​ໄປ​ໜ້າ​ໃນ​ທຸກ​ມື້​ນີ້, ການ​ຢູ່​ຢ່າງ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ສາ​ມາດ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຄື​ກັບ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຈັບ​ຄວັນ​ໄຟ​ດ້ວຍ​ມື​ເປົ່າ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບມັນ. ລະຫວ່າງອີເມວທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ການປະຊຸມທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະຍືດຍາວໄປຕະຫຼອດການ, ແລະການລົບກວນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈແລະບໍ່ໄດ້ຜົນ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າມີວິທີທີ່ຈະເອົາເວລາຂອງເຈົ້າຄືນມາແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງເຈົ້າ? ເຂົ້າ Stern Shaf. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືການຜະລິດອື່ນ; ມັນເປັນຕົວປ່ຽນເກມ. ໃຫ້ພວກເຮົາແບ່ງອອກວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງໄດ້ແນວໃດ. ທໍາອິດ, ໃຫ້ເຮົາແກ້ໄຂຄວາມວຸ່ນວາຍ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີມື້ເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນໄວກວ່າກະຕ່າຍ. ດ້ວຍ Stern Shaf, ທ່ານສາມາດຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຈິນຕະນາການມີທັດສະນະທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຄັ້ງທໍາອິດ, ທີສອງ, ແລະອື່ນໆ. ຄວາມຊັດເຈນນີ້ຢ່າງດຽວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຈຸດສຸມ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ sidetracked, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ວິດີໂອ cat ຫລ້າສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ຄລິກທັນທີ. Stern Shaf ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ. ໂດຍກໍານົດເວລາເຮັດວຽກສະເພາະ ແລະໃຊ້ຄຸນສົມບັດທີ່ສະກັດກັ້ນສິ່ງລົບກວນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການລົງເລິກເຂົ້າໄປໃນວຽກຂອງເຈົ້າ. ໃນປັດຈຸບັນ, ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບ? ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການສິ່ງເລັກນ້ອຍນັ້ນບາງຄັ້ງ. Stern Shaf ສະເຫນີເຄື່ອງມືທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະກໍານົດການແຈ້ງເຕືອນ. ການຮູ້ວ່າທ່ານມີລະບົບທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຮັບຜິດຊອບສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມແຕກຕ່າງ. ສຸດທ້າຍ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການສະທ້ອນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະມື້, ໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອທົບທວນຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດສໍາເລັດ. Stern Shaf ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮູບແບບການຜະລິດຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້. ການສະທ້ອນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, Stern Shaf ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເຄື່ອງມື; ມັນເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນການຜະລິດ. ໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານ, ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນ, ຮັກສາຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໃຫ້ມັນພະຍາຍາມ? ທ່ານອາດຈະພຽງແຕ່ປົດລັອກລະດັບການຜະລິດໃຫມ່ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າເປັນໄປໄດ້.

ຄວາມຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນການຫຼຸດລົງຂອງຜົນຜະລິດສາມາດເປັນຄວາມອຸກອັ່ງ. ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເບິ່ງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຕີບໂຕດົນຂຶ້ນໂດຍນາທີໃນຂະນະທີ່ແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ດັງ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການພະຍາຍາມແລ່ນມາຣາທອນທີ່ມີກ້ອນຫີນໃສ່ກັບຫຼັງຂອງຂ້ອຍ. ຂ່າວດີ? ມີທາງອອກ, ແລະຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອແບ່ງປັນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຫັນປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆ. ທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງເພື່ອປະເມີນສິ່ງທີ່ກໍາລັງດຶງຂ້ອຍລົງ. ມັນເປັນການລົບກວນບໍ? ລົ້ນ? ຫຼືອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທີ່ລ້າສະໄຫມ? ການກໍານົດສາເຫດຂອງການຫຼຸດລົງຂອງຂ້ອຍແມ່ນສໍາຄັນ. ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຊີ້ແຈງບັນຫາ, ຂ້ອຍສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ວາງແຜນ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ແຍກ​ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ອອກ​ເປັນ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​, chunk ທີ່​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ໄດ້​. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາເລັດໂຄງການນີ້," ຂ້ອຍບອກຕົວເອງວ່າ, "ມື້ນີ້, ຂ້ອຍຈະຂຽນບົດແນະນໍາ." ການປ່ຽນແປງນີ້ໄດ້ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານໜ້ອຍກວ່າ ແລະສາມາດບັນລຸໄດ້ຫຼາຍກວ່າ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ໄດ້​ຮັບ​ເອົາ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການຍ່າງອອກໄປຈາກໂຕະຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາສອງສາມນາທີສາມາດເຕີມພະລັງສະໝອງຂອງຂ້ອຍໄດ້. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຍ່າງ​ໄວ, ດື່ມ​ນ້ຳ​ຊາ, ຫຼື​ແມ່ນ​ແຕ່​ການ​ຍ່າງ​ບໍ່​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ, ການ​ພັກຜ່ອນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຂ້ອຍ​ປອດ​ໃຈ​ແລະ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ໃຫ້​ຂ້ອຍ. ຕົວປ່ຽນເກມອີກອັນໜຶ່ງກຳລັງກຳນົດເວລາສະເພາະສຳລັບໜ້າວຽກ. ຂ້ອຍເລີ່ມໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຮີບດ່ວນ. ເຕັກນິກນີ້, ມັກຈະເອີ້ນວ່າເຕັກນິກ Pomodoro, ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກສໍາລັບ 25 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕິດຕາມ ແລະເຮັດໃຫ້ວຽກຮູ້ສຶກຫຍຸ້ງຍາກໜ້ອຍລົງ. ສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ້ອມຮອບຕົວດ້ວຍແງ່ດີ. ຂ້ອຍຊອກຫາເນື້ອຫາທີ່ເປັນແຮງບັນດານໃຈ - ພອດແຄສ, ປຶ້ມ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄໍາເວົ້າທີ່ກະຕຸ້ນ. ສິ່ງ​ນີ້​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ປ່ຽນ​ແນວ​ຄິດ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແລະ​ປົກ​ຄອງ​ຄວາມ​ມັກ​ໃນ​ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການເອົາຊະນະການຫຼຸດລົງຂອງຜົນຜະລິດແມ່ນກ່ຽວກັບການເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂັດຂວາງທ່ານ, ແບ່ງວຽກອອກເປັນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ, ພັກຜ່ອນເປັນປະຈໍາ, ຈັດການເວລາຂອງທ່ານຢ່າງສະຫລາດ, ແລະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍແງ່ບວກ. ໂດຍການປະຕິບັດຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫັນການຫຼຸດລົງຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜົນຜະລິດ. ຖ້າຂ້ອຍເຮັດໄດ້ ເຈົ້າກໍ່ເຮັດໄດ້!

ຮູ້ສຶກຕົກໃຈກັບວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຕໍ່ສູ້ເພື່ອຮັກສາຜົນຜະລິດທ່າມກາງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ ແລະ ສິ່ງລົບກວນທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ. ແຕ່​ບໍ່​ຢ້ານ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບບາງຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະນໍາເອົາຈຸດສຸມທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍກັບຄືນມາ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາຫຼັກ: ການລົບກວນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແຈ້ງເຕືອນທາງສື່ສັງຄົມ ຫຼືການກະຕຸ້ນທີ່ເຄີຍມີໃຫ້ກວດເບິ່ງອີເມວຂອງເຈົ້າ, ການຂັດຂວາງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທໍາລາຍຜົນຜະລິດຂອງທ່ານໄດ້. ເພື່ອຕ້ານການນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ກໍານົດເວລາສະເພາະສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ສຸມໃສ່. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ລອງໃຊ້ເຕັກນິກ Pomodoro—25 ນາທີຂອງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຕາມດ້ວຍການພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສ່ວນພົວພັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການເພີ່ມພະລັງງານ. ຕໍ່ໄປແມ່ນອົງການຈັດຕັ້ງ. ຂ້ອຍພົບວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ສັບສົນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈທີ່ສັບສົນ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຈັດລະບຽບໂຕະຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ ແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຈະແຈ້ງ. ໃຊ້ເຄື່ອງມືຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການວາງແຜນດິຈິຕອນ ຫຼືແອັບຯທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານ. ໂດຍການສ້າງແຜນທີ່ວັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍສາຍຕາ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຈົມຢູ່ໜ້ອຍລົງ. ກົນລະຍຸດອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເນັ້ນຫນັກໄດ້ພຽງພໍແມ່ນພະລັງງານຂອງການພັກຜ່ອນ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຕ້ານທານ, ແຕ່ການກ້າວອອກຈາກວຽກຂອງເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງເຈົ້າໄດ້. ໄປຍ່າງສັ້ນໆ, ຈັບອາຫານຫວ່າງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຍືດຍາວ. ການພັກຜ່ອນນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສົດຊື່ນ ແລະປັບປຸງຈຸດສຸມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກັບຄືນໄປຫາວຽກງານຂອງທ່ານ. ສຸດທ້າຍ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະອາທິດ, ໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອທົບທວນຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດສໍາເລັດ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່ານ້ອຍປານໃດ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດພື້ນທີ່ສໍາລັບການປັບປຸງ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໂດຍການຄຸ້ມຄອງສິ່ງລົບກວນ, ການຈັດລະບຽບບ່ອນເຮັດວຽກ, ການພັກຜ່ອນເປັນປະຈໍາ, ແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໄດ້. ລອງປະຕິບັດຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້, ແລະເບິ່ງຜົນຜະລິດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ!

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຸກອັ່ງ. ຂ້ອຍເຄີຍໄປບ່ອນນັ້ນ, ແນມເບິ່ງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງຂ້ອຍ, ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເຄື່ອນທີ່ຊ້າໆ ໃນຂະນະທີ່ໂລກເລັ່ງໄປ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການຕິດຢູ່ໃນສະພາບຈະລາຈອນຕິດຂັດ ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການໄປຮອດຈຸດໝາຍປາຍທາງຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າມີວິທີທີ່ຈະແຍກອອກຈາກ rut unproductive ນັ້ນ? ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບຂ້ອຍແລະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຟື້ນຟູຈັງຫວະຂອງເຈົ້າໄດ້. ທໍາອິດ, ກໍານົດສິ່ງລົບກວນຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ມັນມັກຈະເປັນໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເລື່ອນ​ຜ່ານ​ສື່​ມວນ​ຊົນ​ສັງ​ຄົມ​, ຄິດ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ພຽງ​ແຕ່​ຈະ​ເບິ່ງ​ໄວ​, ພຽງ​ແຕ່​ສູນ​ເສຍ​ການ​ຫນຶ່ງ​ຊົ່ວ​ໂມງ​. ການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ດຶງຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າອອກໄປແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ຈະຮັບມືກັບມັນ. ລອງຕັ້ງໂທລະສັບຂອງທ່ານໃສ່ໂໝດ “ຫ້າມລົບກວນ” ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກ. ການກະທໍາທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ສາມາດສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຈຸດສຸມຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນ, ສາມາດບັນລຸໄດ້. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຄີຍ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຕົນ​ເອງ​ກັບ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ຊື່​ຍາວ​ຂອງ​ວຽກ​ງານ​, ເຊິ່ງ​ພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ການ​ຊັກ​ຊ້າ​. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍແຍກມື້ຂອງຂ້ອຍອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເວົ້າ​ວ່າ, “ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ໂຄງ​ການ​ນີ້​ໃຫ້​ສຳ​ເລັດ,” ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບອກ​ຕົນ​ເອງ, “ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ສຳ​ເລັດ​ພາກ​ນີ້​ໃນ​ຕອນ​ທ່ຽງ.” ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ວຽກງານມີຄວາມຮູ້ສຶກ daunting ຫນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກວດເບິ່ງອອກແຕ່ລະລາຍການ. ອີກຍຸດທະສາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການລວມເອົາການພັກຜ່ອນສັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການເຮັດວຽກໃນລະເບີດ, ເຊັ່ນ: ເຕັກນິກ Pomodoro, ຮັກສາລະດັບພະລັງງານຂອງຂ້ອຍໃຫ້ສູງຂຶ້ນ. ຂ້ອຍເຮັດວຽກ 25 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສົດຊື່ນໃນໃຈ ແລະກັບຄືນໄປຫາວຽກຂອງຂ້ອຍດ້ວຍການຕັ້ງໃຈໃໝ່. ສຸດທ້າຍ, ຢ່າປະເມີນພະລັງງານຂອງສະພາບແວດລ້ອມໃນທາງບວກ. ຂ້ອຍຈັດບ່ອນເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍຄືນໃໝ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເຊື້ອເຊີນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂຕະທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ ແລະການສໍາພັດສ່ວນຕົວເລັກນ້ອຍ ເຊັ່ນ: ຕົ້ນໄມ້ ຫຼືຄຳເວົ້າທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈ, ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃຫ້ກັບໂລກໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈວ່າການປ່ຽນແປງຂອງທິວທັດເລັກນ້ອຍສາມາດເພີ່ມອາລົມ ແລະ ຜະລິດຕະພາບຂອງທ່ານໄດ້. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສະຖານະຖາວອນ. ໂດຍການກໍານົດສິ່ງລົບກວນ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ການພັກຜ່ອນເປັນປະຈໍາ, ແລະການສ້າງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກໃນທາງບວກ, ທ່ານສາມາດຫັນປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະການປັບຂະຫນາດນ້ອຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຜົນຜະລິດແມ່ນການເດີນທາງ, ບໍ່ແມ່ນເຊື້ອຊາດ. ໃຫ້​ຮັບ​ເອົາ​ຂະ​ບວນ​ການ​ຮ່ວມ​ກັນ​!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບຜົນຜະລິດບໍ? ຂ້ອຍຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກດີຄືກັນ. ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະຍືດຍາວໄປເປັນນິດ, ແລະທັນ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ເຈົ້າສົງໄສວ່າຕະຫຼອດເວລາໄປໃສ. ມັນເປັນຄວາມອຸກອັ່ງ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາທໍາລາຍມັນລົງ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະຫນີຈາກຈັ່ນຈັບນີ້ແມ່ນການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ມີຜົນຜະລິດ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ມັນແມ່ນສິ່ງລົບກວນ - ສື່ສັງຄົມ, ອີເມວທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ, ແລະໂຣກ "ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຕອນ" ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍພົບວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນ, ສາມາດບັນລຸໄດ້. ແທນທີ່ຈະ "ຂ້ອຍຈະເຮັດຫຼາຍໃນມື້ນີ້," ຂ້ອຍເລີ່ມເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈະສໍາເລັດບົດລາຍງານນີ້ໃນຕອນທ່ຽງ." ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ແນວ​ຄິດ​ນີ້​ໄດ້​ສ້າງ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ຢ່າງ​ໃຫຍ່​ຫຼວງ. ມັນກ່ຽວກັບການສຸມໃສ່ວຽກງານຫນຶ່ງໃນເວລາແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມ juggle ສິບສິ່ງໃນເວລາດຽວກັນ. ການປ່ຽນແປງເກມອື່ນສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນການຂັດຂວາງເວລາ. ຂ້ອຍເລີ່ມຈັດຕາຕະລາງເວລາສະເພາະສຳລັບໜ້າວຽກ. ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍຈະອຸທິດ 9 ໂມງເຊົ້າຫາ 10 ໂມງເຊົ້າສໍາລັບອີເມວ, ແລະ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 12 ໂມງແລງສໍາລັບໂຄງການ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕິດຕາມ, ແຕ່ຍັງສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອັນຮີບດ່ວນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີຈຸດສຸມ. ສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບການພັກຜ່ອນ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າໄດ້ຍິນຖືກຕ້ອງແລ້ວ! ການພັກຜ່ອນສັ້ນກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມຜົນຜະລິດ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ເຕັກນິກ Pomodoro, ເຮັດວຽກ 25 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈວ່າເວລາຢຸດເຮັດວຽກໜ້ອຍໜຶ່ງສາມາດເຕີມພະລັງສະໝອງຂອງທ່ານໄດ້. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການແຍກອອກຈາກຈັ່ນຈັບຜົນຜະລິດແມ່ນກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນ, ການຄຸ້ມຄອງເວລາຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພັກຜ່ອນ. ມັນເປັນການເດີນທາງ, ແຕ່ດ້ວຍກົນລະຍຸດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີການຂອງທ່ານໄປສູ່ມື້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໃຫ້ມັນພະຍາຍາມ? ເຈົ້າອາດແປກໃຈເອງ! ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ BUSH: renfash@yeah.net/WhatsApp +8618021017168.

1. Stern Shaf 2023 ປົດລັອກຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ: ຄົ້ນພົບວ່າ Stern Shaf ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ 2. Stern Shaf 2023 ຕິດຢູ່ໃນການຫຼຸດລົງຂອງຜົນຜະລິດ? ນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂຂອງເຈົ້າ 3. Stern Shaf 2023 ຟື້ນຟູຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າດ້ວຍຍຸດທະສາດການພິສູດຂອງ Stern Shaf 4. Stern Shaf 2023 ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຜົນດີບໍ? Stern Shaf ມີກຸນແຈສູ່ຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ 5. Stern Shaf 2023 ແຍກອອກຈາກດັກຜະລິດຜົນກັບ Stern Shaf 6. Stern Shaf 2023 ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ