ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງບໍ? ໃຫ້ Shaf ເບົາພາລະຂອງເຈົ້າ!

ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ມີ​ວັນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ວຽກ​ງານ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ, ເສັ້ນ​ຕາຍ loom, ແລະ​ມັນ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ຊີ​ວິດ​ໄດ້​ຖິ້ມ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ໃນ​ເວ​ລາ​ດຽວ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ: ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານຄວາມວຸ່ນວາຍ. ໃຫ້ທໍາລາຍມັນລົງເທື່ອລະກ້າວ. ກຳນົດແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມຄຽດ ທຳອິດ, ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອຊີ້ບອກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກບໍ? ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຄອບຄົວ? ຫຼືບາງທີລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ? ໂດຍການກໍານົດສາເຫດຂອງຮາກ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນໃນໜ້າວຽກຂອງເຈົ້າ ຕໍ່ໄປ, ສ້າງລາຍການທຸກຢ່າງໃນຈານຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານມີມັນລົງໃນເຈ້ຍ, ຈັດລໍາດັບວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຄວາມຮີບດ່ວນແລະຄວາມສໍາຄັນ. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງໃນຕອນນີ້. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຄວາມພໍໃຈຂອງການຂ້າມລາຍການອອກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຈົ້າແມ່ນຕົວປ່ຽນແປງເກມ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ແທ້ຈິງ ດຽວນີ້, ໃຫ້ເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການຕັ້ງເປົ້າໝາຍ. ມັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະມີຄວາມທະເຍີທະຍານ, ແຕ່ການຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ແບ່ງໜ້າວຽກຂອງທ່ານອອກເປັນເປົ້າໝາຍທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ສາມາດຈັດການໄດ້. ສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະອັນນ້ອຍໆຕາມທາງ—ເຂົາເຈົ້າເພີ້ມຂຶ້ນ! ພັກຜ່ອນ ຢ່າລືມໃຫ້ຕົວເອງຫາຍໃຈ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຕ້ານທານ, ແຕ່ການກ້າວອອກຈາກວຽກຂອງເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງເຈົ້າໄດ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍ່າງສັ້ນໆ ຫຼືການພັກຜ່ອນກາເຟໄວ, ການເຕີມພະລັງຈິດໃຈແມ່ນຈຳເປັນ. ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ ສຸດ​ທ້າຍ, ບໍ່​ລັງ​ເລ​ທີ່​ຈະ​ເອື້ອມ​ອອກ​ໄປ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ເພື່ອນ​ຮ່ວມ​ງານ, ໝູ່​ເພື່ອນ, ຫຼື​ຄົນ​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ, ການ​ແບ່ງ​ປັນ​ພາ​ລະ​ຂອງ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ແບ່ງ​ເບົາ​ພາ​ລະ​ໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ພຽງແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ overwhelming ທ່ານສາມາດສະຫນອງຄວາມຊັດເຈນແລະການບັນເທົາທຸກ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຕົກໃຈເປັນປະສົບການທົ່ວໄປ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການກໍານົດແຫຼ່ງ, ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງ, ການພັກຜ່ອນ, ແລະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູການຄວບຄຸມແລະຊອກຫາຄວາມສົມດູນຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ - ທຸກຄົນຕ້ອງການເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ນີ້​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ແກ້​ໄຂ overwhelm ທີ່​ຮ່ວມ​ກັນ​!

ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ກ້າວ​ໄປ​ໜ້າ​ໃນ​ທຸກ​ມື້​ນີ້, ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ຕ້ອງ​ປະ​ເຊີນ​ໜ້າ​ກັບ​ຊ່ວງ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ໜັກ​ໜ່ວງ​ທີ່​ຈະ​ຮັບ​ເອົາ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ມື້​ກຳ​ນົດ​ເວ​ລາ​ເຮັດ​ວຽກ, ຄວາມ​ໝັ້ນ​ຄົງ​ຂອງ​ຄອບ​ຄົວ, ຫຼື​ພຽງ​ແຕ່​ວຽກ​ງານ​ປະ​ຈຳ​ວັນ, ບາງ​ເທື່ອ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ພັກ​ຜ່ອນ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ Shaf ເຂົ້າມາ - ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍແບ່ງເບົາການໂຫຼດ. ການ​ລະ​ບຸ​ຈຸດ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ດີ​ທັງ​ຫມົດ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ. ຄາວໜຶ່ງ, ຂ້ອຍກຳລັງຫຼິ້ນອີເມລ໌, ການປະຊຸມ, ແລະລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ, ແລະຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍຕັ້ງຄຳຖາມວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດທັງໝົດໄດ້ແນວໃດ. ມັນໝົດແຮງ! ຄວາມກົດດັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຜົາໄຫມ້, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ? ໃຫ້ເຮົາຕັດມັນລົງ 1. ຮັບຮູ້ຂໍ້ຈຳກັດຂອງເຈົ້າ ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງໄດ້ຢ່າງດຽວ. ການຍອມຮັບນີ້ສາມາດເປັນການປົດປ່ອຍ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແດ່! 2. ** ຫນ້າທີ່ຜູ້ແທນ ** ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ Shaf ສ່ອງແສງ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຈັດ​ການ​ກໍາ​ນົດ​ເວ​ລາ​ຂອງ​ທ່ານ​, ການ​ຈັດ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​, ຫຼື​ແມ້​ກະ​ທັ້ງ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ໂຄງ​ການ​, Shaf ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫມົດ​. ຈິນຕະນາການວ່າມີຄົນທີ່ຈະແບ່ງປັນພາລະນໍາ—ຟັງແລ້ວສົດຊື່ນ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? 3. ໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈ ໃນຂະນະທີ່ Shaf ຈັດການຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ອ່ານປຶ້ມ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບຈອກກາເຟ. ເວລາເຫຼົ່ານີ້ຂອງການດູແລຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການ recharging ຫມໍ້ໄຟຂອງທ່ານ. 4. ປະເມີນຄວາມສຳຄັນຂອງເຈົ້າຄືນ ບາງຄັ້ງ, ເຮົາຕິດຢູ່ກັບການເຮັດສິ່ງທີ່ເຮົາຄິດວ່າຄວນເຮັດ ແທນສິ່ງທີ່ສຳຄັນແທ້ໆ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ Shaf, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ** ຫໍ່ມັນຂຶ້ນ ** ໃນທີ່ສຸດ, ຊີວິດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການແຂ່ງຂັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບໂມງ. ໂດຍການຮັບຮູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະໃຫ້ Shaf ປະຕິບັດການໂຫຼດບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເອົາເວລາແລະພະລັງງານຂອງທ່ານຄືນມາໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພັກຜ່ອນທີ່ເຈົ້າສົມຄວນ? ໃຫ້ Shaf ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບົາບາງລົງແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີມື້ເຫຼົ່ານັ້ນໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຫນັກຂອງໂລກເບິ່ງຄືວ່າຈະພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງບ່າຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ເສັ້ນ​ຕາຍ​ທາງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ, ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ຂອງ​ຄອບ​ຄົວ, ຫຼື​ພຽງ​ແຕ່​ຄວາມ​ວຸ່ນ​ວາຍ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ປະ​ຈຳ​ວັນ, ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ອາດ​ຈະ​ມາ​ຫາ​ເຮົາ​ເມື່ອ​ເຮົາ​ຄາດ​ຫວັງ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ. ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດນັ້ນເບົາບາງລົງ? ລອງມາເບິ່ງວ່າ Shaf ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຄືນມາໄດ້ແນວໃດ. ທໍາອິດ, ໃຫ້ກໍານົດຕົວກໍານົດຄວາມກົດດັນທົ່ວໄປ. ຂ້ອຍເຄີຍໄປຢູ່ບ່ອນນັ້ນ—ການປະຊຸມຫຼິ້ນກິລາ, ກຳນົດເວລາ, ແລະຄຳໝັ້ນສັນຍາສ່ວນຕົວສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບການສະແດງລະຄອນ. ຄວາມກົດດັນທີ່ຄົງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອຶດຫີວ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຈຸດຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຮັບມືກັບພວກມັນໄດ້. ດຽວນີ້, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ Shaf ກ້າວເຂົ້າໄປ. ຈິນຕະນາການວ່າມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈດີ້ນລົນຂອງເຈົ້າແລະສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມ. Shaf ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂດ່ວນ; ມັນກ່ຽວກັບການສ້າງວິທີການທີ່ຍືນຍົງໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກ: 1. ການປະເມີນສ່ວນບຸກຄົນ: Shaf ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຂົ້າໃຈສະຖານະການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂຂະໜາດດຽວພໍດີທັງໝົດ. ໂດຍການກໍານົດຄວາມຄຽດສະເພາະຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາສາມາດສ້າງແຜນການທີ່ກໍາຫນົດເອງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. 2. ຍຸດທະສາດການປະຕິບັດ: ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີນໍ້າໜັກລົງ, Shaf ໃຫ້ຍຸດທະສາດການປະຕິບັດເພື່ອຈັດການຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງເວລາ, ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ການສົນທະນາທີ່ເປັນມິດ, ພວກເຮົາສະຫນອງເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. 3. ການສະໜັບສະໜູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ການຈັດການຄວາມຄຽດບໍ່ແມ່ນການແລ່ນ; ມັນເປັນມາຣາທອນ. Shaf ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ການເຊັກອິນເປັນປະຈຳ ແລະ ການປັບປ່ຽນແຜນຂອງເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈ ແລະ ຕັ້ງໃຈ. 4. ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ຊຸມ​ຊົນ: ບາງ​ຄັ້ງ, ພຽງ​ແຕ່​ຮູ້​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ໂລກ​ຂອງ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ. Shaf ເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບຊຸມຊົນຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນທີ່ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ໃນການປິດ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແມ່ນການເດີນທາງ, ບໍ່ແມ່ນຈຸດຫມາຍປາຍທາງ. ມີ Shaf ຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ລອດ; ເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ການປະຕິບັດຍຸດທະສາດການປະຕິບັດ, ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ, ທ່ານສາມາດແບ່ງເບົາພາລະຂອງທ່ານແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງລໍຖ້າ? ໃຫ້ເອົາບາດກ້າວທໍາອິດນັ້ນຮ່ວມກັນແລະປ່ຽນຄວາມກົດດັນເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງ!

ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈຍ້ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ໄປ​ທີ່​ນັ້ນ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ, juggling ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ແລະ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຢູ່​ໃນ treadmill ທີ່​ບໍ່​ມີ​ທີ່​ສິ້ນ. ຂ່າວດີ? Shaf ກັບ​ຄືນ​ມາ​ຂອງ​ທ່ານ​! ໃຫ້ ເຊົາ ເຂົ້າ ໄປ ໃນ ນີ້ ຮ່ວມ ກັນ. ** ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ ** ທຸກໆ​ມື້​ສາ​ມາດ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຄື​ກັບ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ກັບ​ເວ​ລາ​. ກຳນົດເວລາເຮັດວຽກ, ຄຳໝັ້ນສັນຍາໃນຄອບຄົວ, ແລະເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວລ້ວນແຕ່ແຂ່ງຂັນກັນເພື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບການພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງໃສ່ເຊືອກເຊືອກໃນຂະນະທີ່ຈູດກະບອງໄຟ! ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​, ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ burnout ແລະ​ອຸກ​ອັ່ງ​. ແຕ່ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດນັ້ນເບົາບາງລົງ. ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 1​: ຮັບ​ຮູ້​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ທ່ານ ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທໍາ​ອິດ​ແມ່ນ​ການ​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ຫຍັງ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ແບບ​ນີ້​. ຂ້ອຍຈື່ເວລາທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມກົດດັນຂອງຂ້ອຍ, ຄິດວ່າມັນຈະຫາຍໄປ. ການແຈ້ງເຕືອນ Spoiler: ມັນບໍ່ໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນການປົດປ່ອຍ. ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 2​: ບຸ​ລິ​ມະ​ສິດ​ແລະ​ການ​ຈັດ​ຕັ້ງ ** ຕໍ່​ໄປ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ຈັດ​ຕັ້ງ​ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ໃຫ້​ໂລກ​ຂອງ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​. ຂ້ອຍເລີ່ມສ້າງລາຍຊື່. ແມ່ນແລ້ວ, ລາຍຊື່ເກົ່າທີ່ດີ! ການແບ່ງຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຂ້ອຍອອກເປັນຕ່ອນທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈໃນທັນທີແລະສິ່ງທີ່ສາມາດລໍຖ້າໄດ້. ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 3​: ພັກ​ຜ່ອນ ** ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເນັ້ນ​ຫນັກ​ນີ້​ພຽງ​ພໍ​: ພັກ​ຜ່ອນ​! ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຍືດ​ເວລາ​ຫ້າ​ນາ​ທີ ຫຼື​ຍ່າງ​ທາງ​ນອກ, ການ​ຍ່າງ​ໜີ​ຈາກ​ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ກໍ​ສາ​ມາດ​ເຕີມ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້. ຂ້ອຍມັກຈະພົບວ່າຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍມາໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຫນ້າຈໍ. ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 4​: ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ ** ຢ່າ​ລັງ​ເລ​ທີ່​ຈະ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​. ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບສາມາດສະຫນອງທັດສະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າໄດ້ວາງໃຈໃນໝູ່ຄົນໜຶ່ງໃນລະຫວ່າງອາທິດທີ່ເຄັ່ງຄຽດໂດຍສະເພາະ, ແລະພຽງແຕ່ເວົ້າເຖິງມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເບົາບາງລົງ. ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 5​: ເອົາ​ເຕັກ​ນິກ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ ** ສຸດ​ທ້າຍ​, ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ການ​ລວມ​ເອົາ​ເຕັກ​ນິກ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ທ່ານ​. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບຈອກຊາໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງຟັງ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຄົ້ນ​ພົບ​ວ່າ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ສອງ​ສາມ​ນາ​ທີ​ຂອງ​ສະ​ຕິ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ. ** ການ​ປະ​ກອບ​ມັນ ** ຊີ​ວິດ​ສາ​ມາດ​ຍາກ​, ແຕ່​ວ່າ​ມີ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນຶ່ງ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໄດ້​. ການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ການຈັດລະບຽບ, ການພັກຜ່ອນ, ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະ embracing ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍສາມາດປ່ຽນປະສົບການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນທັງຫມົດແຕ່ການຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາທາງຜ່ານມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງໂລກຢູ່ເທິງບ່າຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ຈື່: Shaf's ໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້!

ຮູ້ສຶກເບື່ອກັບຄວາມຮ້ອນບໍ? ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບມັນ. ມື້ທີ່ຮ້ອນແຮງເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອົດທົນທີ່ສຸດກາຍເປັນຄົນຮ້ອນຮົນໄດ້. ເຈົ້າຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໄດ້ຍ່າງກົງເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ. ດວງຕາເວັນຈະຕົກ, ແລະທັນທີທັນໃດ, ທ່ານກໍາລັງຕັ້ງຄໍາຖາມທາງເລືອກຊີວິດທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ລວມທັງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ລົງທຶນໃນການແກ້ໄຂຄວາມເຢັນທີ່ດີກ່ອນຫນ້ານີ້. ແຕ່ຢ່າເຫື່ອອອກ - ແທ້ໆ! ມາເບິ່ງວິທີທີ່ Shaf ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕີຄວາມຮ້ອນ ແລະເອົາຄວາມເຢັນຂອງເຈົ້າຄືນມາ. ** ກໍານົດບັນຫາ:** ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ເຮົາຮັບຮູ້ບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ. ອຸນຫະພູມສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຜົນຜະລິດຫຼຸດລົງ, ແລະແມ້ແຕ່ໂປຣໄຟລ cranky. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມເຮັດວຽກຈາກເຮືອນ, ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນເດີ່ນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ຜ່ານມື້ໂດຍບໍ່ມີການ melting, ຄວາມຮ້ອນສາມາດເປັນ buzzkill ຮ້າຍແຮງ. ຂ່າວດີ? Shaf ໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ** ການແກ້ໄຂຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ:** 1. ** ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ:** Shaf ສະຫນອງການແກ້ໄຂຄວາມເຢັນຫຼາຍຊະນິດທີ່ປັບແຕ່ງໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ຈາກເຄື່ອງປັບອາກາດແບບພົກພາໄປຫາພັດລົມທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກໆພື້ນທີ່. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈື່​ໄດ້​ວ່າ​ຕອນ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ Shaf portable AC ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ — ມັນ​ຄື​ການ​ກ້າວ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ສາຍ​ລົມ​ສົດ​ຊື່ນ​ຫຼັງ​ຈາກ​ມື້​ທີ່​ຍາວ​ນານ​ໃນ​ແສງ​ຕາ​ເວັນ​. 2. ** ເພີ່ມປະສິດທິພາບພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ:** ວາງຫົວຫນ່ວຍຄວາມເຢັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຍຸດທະສາດ. ຂ້ອຍພົບວ່າການວາງພັດລົມຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃກ້ກັບປ່ອງຢ້ຽມທີ່ເປີດໄດ້ສ້າງສາຍລົມຂ້າມທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຮັບແຂກຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບໂອເອເຊຍທີ່ເຢັນ. 3. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ: ອັນນີ້ອາດຈະຟັງໄດ້ງ່າຍໆ, ແຕ່ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆແມ່ນສໍາຄັນ. ຮັກສາກະຕຸກນ້ຳໃຫ້ສະດວກ ແລະ ດື່ມຕະຫຼອດມື້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ. 4. ໃຊ້ຜ້າເຢັນ: ພິຈາລະນາລົງທຶນໃນຜ້າທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ສຳລັບເສື້ອຜ້າ ແລະຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າ. ການປ່ຽນເປັນຜ້າຝ້າຍຫຼື linen ສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມແຕກຕ່າງ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເອົາ​ຜ້າ​ຫົ່ມ​ອັນ​ໜັກ​ໜ່ວງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄປ​ໃສ່​ແຜ່ນ​ຝ້າຍ​ອ່ອນ, ແລະ ມັນ​ຮູ້​ສຶກ​ຄື​ກັບ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ເກມ​ໃນ​ຄືນ​ທີ່​ອົບ​ອຸ່ນ​ນັ້ນ. 5. ສ້າງເຂດເຢັນ: ກຳນົດພື້ນທີ່ສະເພາະໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າເປັນ “ເຂດເຢັນ.” ນີ້ອາດຈະເປັນຫ້ອງທີ່ມີ AC ແລ່ນຫຼືບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມຢູ່ນອກ. ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການພັກຜ່ອນ, ຂ້ອຍໄດ້ຖອຍອອກຈາກເດີ່ນຂອງຂ້ອຍດ້ວຍປື້ມທີ່ດີແລະເຄື່ອງດື່ມເຢັນ - ມັນເປັນການຫລົບຫນີພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍ. ** ສະຫຼຸບ:** ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮ້ອນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເກມທີ່ສູນເສຍ. ດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ຖືກຕ້ອງແລະກົນລະຍຸດທີ່ສະຫຼາດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແສງຕາເວັນທຳລາຍວັນຂອງເຈົ້າ—ຮັບເອົາຄວາມເຢັນທີ່ Shaf ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການກະກຽມເລັກນ້ອຍໄປໄກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະເຢັນໃນເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ຮ້ອນຂຶ້ນ!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕົກໃຈກັບວຽກທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດຢູ່ໃນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າບໍ? ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຄວາມກົດດັນຂອງການເຮັດວຽກ juggling, ຄອບຄົວ, ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາສ່ວນບຸກຄົນສາມາດຫມົດໄປ. ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງຕ້ອງການ wand magic ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປຫມົດ. ດີ, ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກກັບ Shaf - ການແກ້ໄຂທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອແບ່ງເບົາການໂຫຼດຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຄືນ. ໃຫ້ທໍາລາຍມັນລົງ. ** ກໍານົດຈຸດເຈັບປວດ ** ກ່ອນອື່ນ, ໃຫ້ເຮົາຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ. ມັນແມ່ນຄວາມວຸ່ນວາຍໃນຕາຕະລາງຂອງເຈົ້າບໍ? ຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຂອງການຢູ່ຫລັງ? ບາງທີມັນເປັນການດີ້ນລົນທີ່ຈະຊອກຫາເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍທັງຫມົດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍປະເຊີນປະຈໍາວັນ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບພວກເຂົາຢ່າງດຽວ. Shaf ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ 1. ການຈັດການໜ້າວຽກແບບຄ່ອງຕົວ Shaf ສະເໜີແພລດຟອມທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລະບຽບວຽກງານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ບໍ່ມີບັນທຶກທີ່ຕິດຢູ່ກະແຈກກະຈາຍຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ ຫຼືລາຍການທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວ. ດ້ວຍ Shaf, ທ່ານສາມາດຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແທ້ໆ. 2. ການເພີ່ມປະສິດທິພາບເວລາ ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຊົ່ວໂມງພຽງພໍໃນມື້ບໍ? Shaf ຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດກິດຈະກໍາທີ່ເສຍເວລາແລະຈັດສັນເວລານັ້ນໃຫ້ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ຈິນຕະນາການວ່າມີຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການພັກຜ່ອນຫຼືວຽກອະດິເລກ! 3. ** ສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນ ** Shaf ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງມື; ມັນຄ້າຍຄືກັບການມີຜູ້ຊ່ວຍສ່ວນຕົວຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເຕືອນສໍາລັບກໍານົດເວລາທີ່ສໍາຄັນຫຼືຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການເອົາໃຈໃສ່, Shaf ມີກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. 4. ຊຸມຊົນ ແລະຊັບພະຍາກອນ ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ Shaf ແມ່ນຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນຂອງຕົນ. ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ແບ່ງປັນການຕໍ່ສູ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະແລກປ່ຽນຄໍາແນະນໍາແລະການຊຸກຍູ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນອັນຫຼາກຫຼາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈະເລີນເຕີບໂຕ. ** ເອົາມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນ ** ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າ Shaf ສາມາດແກ້ໄຂຈຸດເຈັບປວດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະດໍາເນີນການ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການລົງທະບຽນ ແລະສຳຫຼວດຄຸນສົມບັດທີ່ຄ້າຍກັບເຈົ້າ. ພັກຜ່ອນສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອວາງແຜນ ແລະຄິດເຖິງຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຊີວິດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການສູ້ຮົບທີ່ສູງ. ດ້ວຍ Shaf, ທ່ານສາມາດ unburden ຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມວຸ່ນວາຍແລະຊອກຫາເສັ້ນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ສົມດູນກວ່າ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງລໍຖ້າ? ເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໃນມື້ນີ້, ແລະໃຫ້ Shaf ເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນການຟື້ນຟູເວລາແລະຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ? ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຕິດຕໍ່ BUSH: renfash@yeah.net/WhatsApp +8618021017168.

1. Shaf, 2023, ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈບໍ? Shaf's Here to Help 2. Shaf, 2023, ຕ້ອງການພັກຜ່ອນບໍ? ໃຫ້ Shaf ປະຕິບັດນ້ໍາຫນັກ 3. Shaf, 2023, ຄຽດບໍ? Shaf ສາມາດເບົາພາລະຂອງເຈົ້າໄດ້ 4. Shaf, 2023, ເມື່ອຍກັບຄວາມກົດດັນບໍ? Shaf's Got Your Back 5. Shaf, 2023, ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮ້ອນບໍ? Shaf ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຢັນລົງ 6. Shaf, 2023, ພ້ອມທີ່ຈະ Unburden ບໍ? Shaf ແມ່ນການແກ້ໄຂຂອງທ່ານ